Q10: Ubiquinol oder Ubiquinon für den Kinderwunsch?

Wie CoQ10 helfen kann, die Eizellqualität zu verbessern

 

Seitdem wir wissen, dass CoQ10 die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen stark fördert, wollen viele ihrem Kinderwunsch nachhelfen, indem sie CoQ10 Präparate einnehmen.

 

Das ist gut so, denn die Menge an verfügbarem Coenzym Q10 sinkt mit zunehmendem Alter, die Wissenschaft weiß es schon lang.

Die Eizellen brauchen viel Energie (die mit Hilfe von CoQ10 hergestellt wird), um befruchtet zu werden bzw. die intensiven, komplizierten Zellteilungen, die gleich nach der Befruchtung stattfinden, fehlerfrei durchführen zu können.

 

Q10 Ubiquinol und Ubiquinon bei Kinderwunsch: Das wirklich Wissenswerte

Das Beste dabei ist, bei den zur Verbesserung der Eizellqualität empfohlenen CoQ10 Dosierungen (bis zu 600 mg am Tag) gibt es absolut keine Nebenwirkungen. Trotzdem fragen sich viele Frauen mit Kinderwunsch, ob 600 mg CoQ10 täglich nicht doch zu viel wäre? Sie wissen ja, dass es bei Drogeriemärkten Präparate gibt, bei denen diverse Hersteller mit ganz geringen Mengen (von z.B. 5 mg oder noch weniger) für CoQ10 werben.

Dazu kann ich nur sagen: Werbung ist eine Sache und Wirksamkeit bzw. Verbesserung der Qualität der Eizellen eine ganz andere. Also, nehmen Sie einfach das, was funktioniert und in klinischen Studien bestätigt wurde: CoQ10 in richtiger Dosierung und von einem guten Hersteller produziert.

Es existieren aber zwei Formen von CoQ10: Ubiquinol und Ubiquinon.

Deshalb wird mir oft folgende Frage gestellt: Welche Form von CoQ10 ist besser? Das schauen wir uns jetzt genauer an.

 

Ist Ubiquinol oder Ubiquinon besser – wie viele Formen von Coenzym Q10 gibt es?

Die Antwort auf diese Frage ist einfach. Es gibt genau zwei Formen von CoQ10. Sie heißen Ubiquinol und Ubiquinon.. Beide Formen sind CoQ10, nur das die als Ubiquinol vermarktete CoQ10 Form ein Elektron mehr hat.

Das ist aber völlig normal, das CoQ10 Moleküle ein Elektron “mehr” oder “weniger” haben.

Dieses zyklische Verhalten ist genau das, was CoQ10 Moleküle in unseren Zellen tun: ein Elektron hin- und herwechseln und dadurch Energie freisetzen. Es ist also in diesem Sinne egal, welches CoQ10 Präparat wir einnehmen – das CoQ10 wird im Körper einfach weiter zwischen dem Plus- und Minus-Zustand oszillieren.

Früher hat man sich keine Gedanken gemacht, welche Form von CoQ10 eingenommen werden sollte – man hat immer die einfachere, stabilere Form (Ubiquinon) genommen. Also fast alle älteren Studien wurden mit Ubiquinon gemacht, die Daten veröffentlicht, und alle waren zufrieden. Aber dann passierte etwas. Eine japanische Firma schaffte es, auf Ubiquinol-Form von Q10 ein Patent zu bekommen.

Wirkung Ubiquinol vs. Ubiquinon – alles Marketing Hype?

Im Jahr 2006 tauchte eine neue CoQ10 Form auf dem Markt auf: das Ubiquinol. Teuer in der Herstellung, da weniger stabil, durch Patent geschützt (soll ich dazu noch etwas sagen…?), ansonsten ein ganz normales CoQ10.

Mit einer cleveren Marketingstrategie wurde versucht und erfolgreich umgesetzt, das Ubiquinol als eine neue “bessere” Form von CoQ10 zu vermarkten. Deshalb sind heute viele verrückt nach Ubiquinol und finden das gute alte Ubiquinon nur noch suspekt.

Das magische Wort in der Vermarktung von Ubiquinol heißt “Bioverfügbarkeit”. Das Ubiquinol soll bis zu achtmal leichter aufgenommen werden und seinem Zwillingsbruder CoQ10 komplett überlegen sein, behaupteten die Hersteller. Der Hype um das Ubiquinol wurde so groß, dass sowohl Verbraucher und sogar einige Wissenschaftler verwirrt wurden. Ich muss zugeben, die Diskussion macht mich manchmal müde und wenn ich merke, dass eine Frau unbedingt das Ubiquinol und nicht das Ubiquinon kaufen möchte, dann sage ich: Tun Sie das.

Wenn es eine gute klinische Studie gäbe (also randomisiert, doppelblind und placebokontrolliert), die die Wirksamkeit von unter den gleichen Bedienungen hergestellten Ubiquinol- und Ubiquinon-Präparaten prüfen würde, und dabei zeigen konnte, dass Ubiquinol besser abschneidet und besser absorbiert wird, würde mich das natürlich überzeugen. Doch diese Studie muss erst noch gemacht werden.

Ubiquinol Erfahrungen – diese Q10 Form ist unnötig teurer und neigt zur Oxidation

Da Ubiquinol ein Elektron mehr besitzt, ist es weniger stabil und neigt zur Oxidation. Das ist nicht schlimm und bedeutet nur, dass das Ubiquinon sich einfach zurück ins Ubiquinon umwandelt. Sie haben für das Präparat nur mehr bezahlt, in der Annahme, das Ubiquinol etwas besseres und einzigartiges wäre.

Wie können Sie als Verbraucher zwischen Ubiquinol und Ubiquinon unterscheiden?

Das Ubiquinol, die teure Version, weist eine milchig weiße Farbe auf, während Ubiquinon eher gelblich ist. Öffnen Sie also einfach eine Kapsel und schauen Sie sich den Inhalt an.

Ist er gelblich, kann es sein, dass das Ubiquinol sich schon in die stabilere, Ubiquinon-Form umgewandelt hat. Das macht aber nichts, nehmen Sie das Präparat ganz normal weiter ein. Nach allen wissenschaftlichen Daten ist es genauso wirksam, nur dass Sie dafür etwas mehr bezahlt haben.

Oder Sie nehmen von Anfang an ein ganz normales Ubiquinon CoQ10. Merken Sie sich einfach Folgendes: Worauf es ankommt ist nicht, ob Ihr CoQ10 ein Elektron mehr oder weniger hat, sondern WIE es hergestellt wurde.

Haben Ubiquinol und Ubiquinon Nebenwirkungen?

Darüber habe ich hier geschrieben: Die Vorteile und Nebenwirkungen von Coenzym Q10

Das Ubiquinol, die teure Version, weist eine milchig weiße Farbe auf, während Ubiquinon eher gelblich ist. Öffnen Sie also einfach eine Kapsel und schauen Sie sich den Inhalt an.