Coenzym Q10: Dosierung und Nebenwirkungen
Sehr oft werden mir Fragen über die Dosierung von CoQ10 gestellt, weil sich viele Frauen unsicher sind, ob es wirklich gut für sie ist, Hunderte Milligramm CoQ10 täglich zu sich zu nehmen, um die Qualität der Eizellen zu verbessern.
Das ist auch nicht weiter verwunderlich, da z.B. die Vitaminpräparate, die man bei dm bekommt, nur sehr wenig CoQ10 enthalten.
Bestimmt wissen Sie schon, dass CoQ10 ein essentieller Teil des Energiegewinnungssystems ist, das jede einzelne biochemische Reaktion Ihres Körpers anfeuert. Und insbesondere Ihre Eizellen brauchen viel CoQ10, wenn sie sich zur Ovulation bereit machen. Falls es zu einer Befruchtung kommt, brauchen die Eizellen noch mehr CoQ10, um einen Embryo schnell wachsen zu lassen.
Aus folgenden Gründen wird empfohlen, im Sinne der Verbesserung der Fruchtbarkeit und der Eizellqualität höhere Mengen an CoQ10 einzunehmen:
1. Wenn wir jünger wären, hätten wir ohnehin mehr CoQ10 in allen unseren Zellen (die körpereigene CoQ10 Produktion sinkt mit dem Alter).
2. Wenn wir die Tiere ganz, also einschließlich ihrer Innereien essen würden, hätten wir natürlicherweise einen höheren CoQ10-Wert. Indem wir Nahrungsergänzungsmittel essen, gleichen wir nur den Mangel aus, den wir durch unseren Lebensstil verursacht haben.
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