Mehr Q10: in Mitochondrien macht Spermien und Eizellen wieder fit!
In der letzten Ausgabe von Journal für Reproduktonsmedizin und Endokrinologie wurde letzte Woche folgender Beitrag von mir veröffentlicht:
Von unerfülltem Kinderwunsch wird laut Definition der WHO gesprochen, wenn über einen Zeitraum von einem Jahr bei regelmäßigem, ungeschütztem Geschlechtsverkehr keine Schwangerschaft entsteht. Weltweit ist etwa jedes siebte Paar mit Schwierigkeiten bei der Erfüllung des Kinderwunsches konfrontiert, Tendenz steigend. Männliche Faktoren sind für fast die Hälfte aller Fälle von ungewollter Kinderlosigkeit verantwortlich. Für die männliche Unfruchtbarkeit sind mehrere Ursachen bekannt. In den meisten Fällen bleibt die genaue Ursache jedoch ungeklärt.
Verbesserung der Samenqualität – welche Supplemente funktionieren und warum nur 26 Studien brauchbar sind
Seit Jahrzehnten wird versucht, mit allerlei Supplementen und anderen nicht medikamentösen Vitalstoffen die männliche Fruchtbarkeit zu steigern. Am häufigsten wurden Vitamin E, Vitamin C, Carnitin, N-Acetylcystein, Coenzym Q10, Zink, Selen, Folsäure und Lycopin in den Studien verwendet.
Eine neuere Metaanalyse zeigt allerdings, dass von hunderten in den medizinischen Datenbanken untersuchten Studien nur 26 bestimmte Qualitätskriterien erfüllten und über eine signifikant positive Wirkung der Supplemente auf die wichtigsten Samen-Parameter einen Einfluss hatten. Damit sind Vitalität, Schwangerschaftsraten und Motilität gemeint. Nach der aktuellen evidenzbasierten Studienlage wissen wir, dass folgende Supplemente und Dosierungen, eingenommen in einem Zeitraum zwischen zwei und sechs Monaten, tatsächlich auch wirken und einen positiven Einfluss auf die Samen– Parameter zeigen:
- Vitamin E 300 mg;
- Vitamin D (4000 IU);
- NAC 600 mg;
- Selen 200 µg;
- CoQ10 (100-300mg);
- Folsäure 1-5 mg;
- Zink 50-70 mg [1].
Foto Dank: Depositphotos.com
Wie funktionieren Vitamine bei Männern?
Als Wirkmechanismen der allermeisten Supplemente wurde 1.) die Neutralisierung der freien Radikale vermutet, sowie 2.) die Aktivierung der in die epigenetischen Prozesse involvierten Enzyme.
Aber nach Meinung von immer mehr Wissenschaftlern reichen diese unspezifischen Mechanismen jedoch nicht aus, um die positiven zellulären Effekte vieler Vitalstoffe zu erklären. Seit den letzten Jahren bewegt sich die Forschung der Antioxidantien zunehmend aus der „Ecke der freien Radikalen “ hin in Richtung Mitochondrien und „mitochondrial nutraceuticals“ – Stoffen wie z. B. Coenzym Q10, NAD+ und ein paar weiteren Vitalstoffen, die sich zusätzlich zu ihrer antioxidativen Rolle direkt an der Atmungskette beteiligen und an der Energiegewinnung aktiv teilnehmen.
HALT STOP!
Biologin Dr. Darja Wagner in Zusammenarbeit mit Kinderwunschpraxis CERES präsentiert:
BABYGLÜCK – PIMP MY EGGS ONLINE KURS
Lernen Sie, wie Sie in 90 Tagen Ihren Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten und die Qualität Ihrer Eizellen auf natürliche Weise verbessern können.- Mit “Pimp My Eggs” und “Pimp My Sperm” bieten wir wissenschaftlich fundierte Daten und jede Menge praktische, sofort anwendbare Ernährung-, Gewicht- und weitere Kinderwunsch-Tipps für Ihren Kinderwunsch.
- BABYGLÜCK ist die einzige Tutorial-Reihe, in der eine Biologin und zwei Frauenärzte Sie auf die Schwangerschaft vorbereiten.
- Ernährung, Gewicht, Mikronährstoffe individuell anpassen.
- Kinderwunsch-Tipps direkt aus der Sprechstunde, Diagnosen, Therapiemöglichkeiten – an alles haben wir gedacht.
- Ob auf natürlichem Wege oder mit medizinischer Hilfe, mit uns erreichen Sie schneller Ihr Ziel!
BABYGLÜCK ONLINE-KURS HIER BUCHEN UND SOFORT ANWENDEN
(Nur für Paleo-Mama Leser: mit dem Promo-Code BABYGLÜCK35 sichern Sie sich einen Rabatt von 35 Euro).
Ei- und Samenzellen werden besser nach ein paar Monaten Q10 Einnahme
Auf dem Gebiet der Reproduktionsbiologie wird dem Coenzym Q10 viel Aufmerksamkeit wegen seiner doppelten Rolle geschenkt, die Prof. William V. Judy, Ph.D., dessen Arbeitsgruppe seit 46 Jahren über die Absorption und Wirkung von Coenzym Q10 forscht, folgendermaßen zusammenfasst:
„Die wichtigste Rolle von Coenzym Q10 liegt in der Energieproduktion in den Mitochondrien. Außerdem hat Coenzym Q10 antioxidative Eigenschaften. Und in den letzten Jahren haben wir gelernt, dass es auch die Transkription einiger Gene reguliert.“
Weiterhin ist interessant: vor ein paar Jahren wurde festgestellt, dass Coenzym Q10 die Beweglichkeit und Anzahl der Spermien bei einer Asthenozoospermie verbessert und die Häufigkeit der Präeklampsie in der Schwangerschaft senkt [2].
Es verwundert deshalb nicht, dass die Zahl der Studien, die sich mit den Auswirkungen von CoQ10 auf die Ei- und Samenqualität beschäftigen, in den letzten 5 Jahren fast exponentiell gestiegen ist.
Nach neuen Forschungsergebnissen kann eine 3-monatige Einnahme von Coenzym Q10 die Qualität von Ei- und Samenzellen verbessern.
300 mg Q10 täglich für 6 Monate eingenommen, verbessert nachweislich die Samenqualität
Eine prospektive klinische Studie von 2021 umfasste 178 männliche Patienten mit idiopathischer Oligoasthenospermie (definiert als eine Anzahl von unter 20 Millionen Samenzellen/ml Ejakulat) und 84 fruchtbaren Kontrollpersonen. Die Patienten erhielten einmal täglich 200 mg CoQ10 für 6 Monate. Diverse Samenparameter, sowie freie Radikale, die antioxidative Gesamtkapazität und die DNA-Fragmentierung der Spermien wurden zu Studienbeginn und nach 6 Monaten gemessen und verglichen und alle Teilnehmer wurden weitere 18 Monate lang hinsichtlich des Schwangerschaftsausgangs beobachtet. Eine 6-monatige CoQ10-Therapie führte zu einer signifikanten Verbesserung der Schwangerschaftsraten, so dass die Autoren sagten, dass „eine 6-monatige CoQ10-Therapie eine mögliche Behandlung für Männer mit idiopathischer Oligoasthenospermie darstellt“ [3].
Signifikante Verbesserung mit CoQ10 und weiteren Vitalstoffen schon nach 3 Monaten
Ein 3-monatiges Lebensstil-Interventionsprogramm in Kombination mit einer Einnahme von Antioxidanten reduzierte den DNA-Fragmentierungsindex (die Menge von DNA-Brüchen in dem dichtverpackten Samen-Erbgut) bei 93 subfertilen Männern mit einer Vorgeschichte von fehlgeschlagener IVF/ICSI im Vergleich zur Kontrollgruppe. Die Teilnehmer mit einem Fragmentierungsindex von mehr als 15 % nahmen an einem dreimonatigen Programm teil, das in erster Linie auf Ernährung und Bewegung basierte und mit einer gezielten Supplementierung mit B-Vitaminen, Coenzym Q10, Omega-3 und Oligoelementen kombiniert wurde.
Die Veränderungen der Samen-Parameter wurden nach 3 Monaten bewertet und mit denen der Kontrollgruppe mit normalen Spermiogrammen verglichen. Die kombinierte Wirkung einer Lebensstil-Intervention mit einer Vitalstoff-Therapie führte zu einer signifikanten Abnahme des Fragmentierungindexes von 25,8 auf 18 % ; im Mittelwert 7,2% im Vergleich zu 0,42 % bei der Kontrollgruppe [4].
In Zusammenarbeit mit PharmaNord
Ein Q10-Mangel macht Eizellen und Spermien träge, sodass diese mitunter Schwierigkeiten haben, eine Befruchtung zu schaffen. Darüber hinaus schützt Q10 die Mitochondrien vor oxidativen Schäden und einer der wichtigsten Teile in der Atmungskette in jeder Zelle unseres Körpers.
Q10 Bio-Qinon vom PharmaNord ist der «goldene Standard» unter den CoQ10 Präparaten. Es ist zwar etwas teurer, weil hochwertige Rohmaterialien, spezielle Produktionsverfahren und die gründliche Qualitätskontrolle einfach überall mehr kostet, aber diese Tatsache wird sich nicht so bald ändern. Q10 Bio-Qinon ist die Nummer 1 auf dem EU-Markt und auch das am häufigsten verkaufte Q10 Präparat in Deutschland.
Bestellen Sie Bio-Qinon mit 15% Rabatt für Paleo-Mama Leserinnen hier.
Beschädigen elektromagnetische Wellen und Handystrahlung die Atmungsprozesse in den Mitochondrien?
Alle menschlichen Keimzellen, sowohl Ei- als auch Samenzellen enthalten eine Vielzahl an Mitochondrien. In der ersten Zyklushälfte der Frau z.B. multipliziert sich die Zahl der Mitochondrien von einigen Hundert bis auf 200.000-300.000 pro befruchtungsfähige Eizelle.
Ähnlich so bei den Samenzellen: während der Differenzierung verlieren sie viele Organellen – Spermien sind ja die kleinsten Zellen im menschlichen Körper – behalten aber ihre dicht verpackten Mitochondrien im Nacken, die als Motor auf dem Weg zur Eizelle dienen.
Das Problem bei subfertilen Paaren: bei Frauen im fortgeschrittenen reproduktiven Alter ist ca. ein Drittel der Mitochondrien nicht mehr funktionsfähig. Auch bei den Samenzellen ihres Partners leidet die Atmungskette in den Mitochondrien – als Ursachen dafür werden zurzeit Smartphones, elektromagnetische Strahlung, sowie Ernährung weltweit untersucht [5].
Interessanterweise sind Mitochondrien nicht nur Orte der zellulären Atmung, sondern auch Quelle von freien Radikalen. Deshalb wundert es nicht, dass Vitalstoffe wie das CoQ10 ausgerechnet an dieser Stelle die Biologie der Keimzellen signifikant verbessern könnte, so wie in der internationalen Q10-Symbio-Herzstudie mit dem Prüfpräparat Bio-Qinon Gold von Pharma Nord belegt werden könnte, dass Q10 die Gesamtmortalität der Probanden um 43% reduzieren konnte [5-7].
Coenzym Q10 – schüttelt Elektronen hin und her und macht die Atmungskette lebendig
Viele Arbeitsgruppen sind an dem Wirkmechanismus von Coenzym Q10 in den Keimzellen interessiert und zurzeit wird eine direkte Wirkung in der Atmungskette als Erklärung bevorzugt.
Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, wurden 50 Patienten mit idiopathischer Oligoastenospermie und 35 fruchtbare Kontrollpersonen in eine weitere prospektive kontrollierte Studie aufgenommen. Alle Patienten erhielten 300 mg CoQ10 einmal täglich über 3 Monate. Der CoQ10-Spiegel im Samen, reaktive Sauerstoffspezies und die antioxidative Gesamtkapazität wurden bei den Patienten und den Kontrollpersonen zu Beginn der Studie und nach 3 Monaten gemessen. Auch hier konnte gezeigt werden, dass eine regelmäßige Einnahme von CoQ10 vor allem die Beweglichkeit der Samenzellen verbessern konnte [8].
DIESES VIDEO KÖNNTE IHNEN GEFALLEN. Wir bitten um ein Like!
Die Wirkung von Q10 auf die Eizellqualität ist seit über 10 Jahren bekannt
Über die positive Wirkung von CoQ10 auf die Fruchtbarkeit der Frau ist bereits mehr bekannt – eine signifikante Verbesserung der Eizell- und Embryoqualität wurde in vielen Studien bestätigt. Die erste klinische Untersuchung fand 2014 statt [9].
Eine systematische Übersicht und Metaanalyse im Journal Assist Reprod Genet. hat im Jahr 2020 eine umfassende Literaturrecherche in PubMed, Cochrane und Scopus durchgeführt. Fünf randomisierte, kontrollierte Studien erfüllten die strengen Kriterien (mit insgesamt 449 unfruchtbaren Frauen; 215 in CoQ10-Gruppen, die 300-600mg Q10 am Tag über einen Zeitraum von 8-12 Wochen eingenommen hatten). Eine orale Supplementierung von CoQ10 führte in allen Studien zu einer Steigerung der Schwangerschaftsraten im Vergleich zu Placebo oder keiner Behandlung. Der Effekt blieb signifikant, auch bei „low hormone respondern“ sowie bei Frauen mit PCO [10-11].
Zusammenfassung: Obwohl der genaue Wirkmechanismus noch weiter geklärt werden muss, gilt jetzt schon als abgesichert, dass CoQ10 die Fruchtbarkeit der Männer und Frauen verbessert und als unterstützende Therapieoption bei subfertilen Paaren nicht mehr wegzudenken ist.
Autorin:
Dr. Darja Wagner ist Biologin und Autorin vom Kinderwunsch Blog-Magazin www.paleo-mama.de. Sie hat über das Thema promoviert, wie man mit Vitaminen und Hormonen das Verhalten der Zellen steuert, und ist Autorin vom top bewerteten Buch “Die Qualität der Eizellen verbessern: Schwanger werden mit 35 plus”. Darja hilft Frauen und Paaren mit unerfülltem Kinderwunsch, ihren Körper optimal auf die Schwangerschaft vorzubereiten.
Bibliographie:
- Majzoub A, Agarwal A. Systematic review of antioxidant types and doses in male infertility: Benefits on semen parameters, advanced sperm function, assisted reproduction and live-birth rate. Arab J Urol. 2018 Jan 2;16(1):113-124.
- Balercia G, Buldreghini E, Vignini A, Tiano L, Paggi F, Amoroso S, Ricciardo-Lamonica G, Boscaro M, Lenzi A, Littarru G. Coenzyme Q10 treatment in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: a placebo-controlled, double-blind randomized trial. Fertil Steril. 2009 May;91(5):1785-92.
- Alahmar AT, Calogero AE, Sengupta P, Dutta S. Coenzyme Q10 Improves Sperm Parameters, Oxidative Stress Markers and Sperm DNA Fragmentation in Infertile Patients with Idiopathic Oligoasthenozoospermia. World J Mens Health. 2021 Apr;39(2):346-351.
- Humaidan P, Haahr T, Povlsen BB, Kofod L, Laursen RJ, Alsbjerg B, Elbaek HO, Esteves SC. The combined effect of lifestyle intervention and antioxidant therapy on sperm DNA fragmentation and seminal oxidative stress in IVF patients: a pilot study. Int Braz J Urol. 2022 Jan-Feb;48(1):131-156. 1.
- Yahyazadeh A, Deniz ÖG, Kaplan AA, Altun G, Yurt KK, Davis D. The genomic effects of cell phone exposure on the reproductive system. Environ Res. 2018;167:684‐693.
- Santini SJ, Cordone V, Falone S, et al. Role of Mitochondria in the Oxidative Stress Induced by Electromagnetic Fields: Focus on Reproductive Systems. Oxid Med Cell Longev. 2018; 2018:5076271.
- Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, Dolliner P, Filipiak KJ, Pella D, Alehagen U, Steurer G, Littarru GP; Q-SYMBIO Study Investigators. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014 Dec;2(6):641-9.